co bcaa

Interwałów nie rób na czczo. Co do samych aerobów, możesz na czczo lub nie. To już indywidualna sprawa. Mnie lepiej biegało się na czczo, po BCAA

Dziękuję:) lapaj soga . Co najlepiej zjeść przed aerobami? Mam zamiar dzisiaj pobiegać okolo 30-40minutek na biezni pod wieczór. I moje pytanie brzmi czy zjeść bcaa oraz co najlepiej? Np. 50 G ryzu i 150 kuraka ? A po aerobach przed snem serek wiejski bądź twaróg ew.jajka;)??

mozesz rowniez zrobic JEDEN duzy drink 20 g BCAA (oczywiscie polecam to co stosuje czyli BCAA XPLODE w przeliczeniu na ilosc BCAA) + 8-10 g ( u mnie CREATINE MONOHYDRATE Powder CREAPURE® ) w 1,5 litra i zaczac 1/3 przed treningiem reszta przez caly czas trwania az do konca :-)

obecnie po tym jak Ostrovit kilka dni temu wypuścił czyste BCAA to może być "najlepsiejszy" produkt na rynku w stosunku jakość a najniższa cena, dodatkowo nie ma w nim zbędnych dodatków, wypełniaczy jest sama leucyna, walina i izoleucyna czyli to co misie lubią najbardziej. OstroVit Extra Pure BCAA 500g. A jak to będzie czas pokaże. co do dodatków [...]

Nic, po prostu zwykłe śniadanie. Różnica cenowa między Olimpem, a Hi-Tec jest mała więc naprawdę nie wiem co będzie lepsze... Jak to mała? Policz sobie ogólną zawartość BCAA w całym opakownaiu.

nie ma sensu dawać 5g przynajmniej te 1g bcaa na 10kg wagi co w Twoim przypadku daje 7g czystych bcaa ;-) oczywiście wykoncz puszke przy normalnej porcji i reszte cyklu pojedziesz bez bcaa ;-) nie widzę przeszkód

[...] przykładem ektomorfika. Moja maksymalna waga wynosiła 82kg później spadło przez przerwę w siłowni. Jestem aktualnie na cyklu masowym, porządna micha + omnadren + glutamina i bcaa. Problem jest taki ze waga trzyma się od dłuższego czasu teraz 78-79kg. Dziwne jest to ponieważ Siła i wygląd bardzo na +. Wcześniej przy nabieraniu 82kg jadłem co [...]

[...] oliwa 20g 5.makaron 100g, pierś 100g 6.serek wiejski 200g, oliwa 20g oczywiście w celu uzupełnienia dodatkowo miedzy posiłkami pije suple takie jak gain bolic i białeczko+bcaa extra+omega i cały arsenał witamin takich jak zma, mg, i zwykly kompleks treca Ćwicze splitem: pon:klata+bic śr:plecy+kaptury pt:barki+tric sob:nogi+przedramie Zmieniony [...]

co do bcaa to polecam amino x od bsn, smak cudo <3

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Micros_Chewies_i29808_d380x380.jpg Opis - Tabletki smakowe - Opóźnia zmęczenie psychiczne - Wzrost beztłuszczowej masy i siły - Szybsza regeneracja potreningowa BCAA (aminokwasy rozgałęzione) są kombinacją leucyny, izoleucyny i waliny. Działają one synergistycznie naprawiając tkankę i zapobiegają [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bullnox_Androrush_Chewies_i29810_d380x380.jpg Opis - Poprawa nastroju (dobre samopoczucie) i motywacji - Zwiększa siłę i masę mięśniową, szybkość i wytrzymałość - Redukuje katabolizm białek - Zwiększa rozszerzanie naczyń i przepływu krwi - Podnosi poziom testosteronu - Wzbogacony o BCAA Bullnox Androrush Chewies [...]

Siemaneczko :). Mam 17 lat i 80 kg wagi oraz 191 cm wzrostu. Ćwiczę od 2 lat (1 rok MMA, 6 miesięcy streetworkout oraz 6 miesięcy chodzę na siłkę). Mam diete (screen w załączniku), oraz suple takie jak : Max carb, BCAA Xplode,S.A.W oraz thermospeed(żeby spalić niepotrzebny tłuszczyk). Mam zerowe doświadczenie w suplementacji więc pytanie , jak je [...]

[...] zdrowia : prawidłowy Preferowane formy aktywności fizycznej : kickboxing, siłownia, aeroby, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacze tłuszczu, aminkowasy bcaa, kreatyna cm3, universal monohydrat kreatyny, białka rożnego rodzaju Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : na masę (amatorskie, [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : prawidłowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Boks Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacze tłuszczu, aminkowasy bcaa, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Cześc, przedstawiam wam tutaj moją ułożoną dietę dzięki, której zbije 4kg, [...]

[...] 5. chleb żytni, twaróg półtłusty Napoje: woda 1,5l, kawa z mlekiem x2, herbata Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, kapusta pekińska, cebula Suple: chela-magB6, tran, bcaa okołofitnessowo Wczoraj do mnie podeszła po zajęciach klientka i pyta co ja robię, że mam takie plecy. Z dumą odpowiedziałam, że to siłownia %-) Jak miło a będzie [...]

aha i co z BCAA muszę odpuścić do tej 14 czy moge na treningu popijać

6 tygodni to odpowiedni okres czasu. Za wczesnie zabrales sie za kreatyne. Stara szkola mowi co najmniej pol roczny staz. Na poczatku wszystko rosnie nawet bez diety wiec kreatyna jest tym bardziej niepotrzebna. Jesli chodzi o spadki to pierwsze co zejdzie niezaleznie od tego jak sie zabezpieczysz to woda. Jesli chodzi o miesnie to oczywiscie [...]

Witam kolegów, jestem na redukcji i przed treningiem jem węglowodany złożone (ryż brązowy) i białko (pierś z kurczaka). Stosunek składników: białko 0,5g/kg masy ciała, węglowodany 0,5g/1kg masy ciała. Mówiąc trening mam na myśli zajęcia na siłowni (FBW 5x5) + 45 minut aerobów. Suplementy w dzień treningowy: glutamina rano, 30 minut przed [...]

Jak nie będzie co pokazać to nawet nigdzie się nie wybieram. Nie rozumiem ludzi, którzy wychodzą na scenę, a wyglądają jak ... albo robi się coś porządnie albo wcale. Dieta: 1. 150g płatków owsianych, 400g białek jaj, 50g żółtek, 20g rodzynek 2. 100g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka 3. 100g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka 4. 100g ryżu [...]

To jadziem z tym koksem %-) Cel: nabranie tu i ówdzie :-D Trening: ten sam na 4 tygodnie %-) Suplementacja: o-3, zma, wit D, Bcaa w razie potrzeby ;-) Wymiary: Obwód w biuście : 85 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 64 cm Obwód na wysokości pępka : 76 cm Obwód bioder : 90 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 cm [...]